>Gezondheid-bescherming-veiligheid-werk
1. Geestelijke gezondheid
Geestelijke gezondheid heeft te maken met jezelf kunnen zijn, je goed voelen, met positieve mensen omringd zijn.
Voor geestelijke gezondheid (je voelt je happy) heb je een gezond lichaam nodig. Dat bereik je door gezond te eten, veel te bewegen, goed te slapen, ontspanning, omgaan met familie en vrienden (omgaan met anderen), postief te denken, omgaan met tegenslagen, tevreden zijn over jezelf.
Spanning, somber, eenzaamheid, angst beinvloeden de geestelijke gezondheid. Zo heeft pesten veel invloed op je gevoel. Een oorzaak van pesten kan zijn dat je te dik bent en daar opmerkingen over krijgt. Dit heeft weer te maken met voeding.
1.1 Basisgevoelens
Over de hele wereld zijn de emoties hetzelfde. De functie van emotie is overleven. Er zijn primaire en secundaire emoties. De primaire emotie beschermt je, bij de secundaire emotie ga je nadenken over wat er gebeurd is en wat het met je doet.
De vier basisemoties zijn:
- blij (vreugde)
- bang (angst)
- boos
- bedroefd (verdriet)
Vaak worden de basisemoties uitgebreid met afschuw, verbazing. Opvallend is dat er een positief is (blij) en de andere negatief. De basisemoties worden vaak gekoppeld aan gezichtsuitdrukkingen. [Bron: Primaire of basisemoties]
1.2 Je veilig voelen
Hoe je je voelt kan met jezelf of met de omgeving te maken hebben. Daarom is het belangrijk om te kunnen praten over je gevoelens. Begin bij het benoemen van je basisemoties (blij, bang, boos en bedroefd). Deze emoties kun je verder uitbreiden. Zo kun je bang zijn voor een toets. Een ander woord voor bang is angst. Angst geeft beter aan wat je bedoelt.
Ook je omgeving kan invloed hebben op je gevoel. Dat kan thuis zijn, bij je familie. Maar ook op school, met andere kinderen. Door aan te geven wat je prettig vindt en niet voorkom je vervelende situaties. Praat over wat je voelt.
1.3 Traumasentieve school
Wanneer er iets ingrijpends gebeurt in je leven dan heeft dat invloed op je. Je kunt je hulpeloos en machteloos voelen. Je hebt geen grip op dat gevoel.
Denk maar aan kinderen van vluchtelingen. Je verlaat een veilige omgeving en dat kan stress/spanning oproepen.